順著時辰去養生:58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方

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其他題名:58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方 58個徹底改善身心的早午晚健康小秘方

作者:杜淑貞著

出版年:2014[民103]

出版社:天窗出版社

出版地:香港

集叢名:Health:14

格式:PDF,JPG

ISBN:978-988-8292-03-5 ; 988-8292-03-X


內容簡介

順著中、午、晚不同時段去養生,
才是事半功倍的健康之道!

美好的清晨由賴床開始,躺臥五分鐘做伸展操,讓筋骨痠痛不再;
以一杯微溫果汁和豆漿麥皮做早餐,改善便秘之餘補充血氣;
中午前吃一個蘋果,午飯不會吃過多,脂肪自然不易囤積;
下午工作勞累,吃幾顆美味核桃或沖杯紅棗杞子水,提神醒腦、明目補肝;
晚上洗澡後以牛角梳梳頭,保持頭髮烏黑強韌;
臨睡前再以紅豆暖包敷肚,助你全身溫暖安然入夢……

本書由修讀中醫課程多年的養生達人杜淑貞(汀姐),提供58個從早到晚的健康小秘方,教你擇食並配合生活小習慣,順著時辰培養強壯好體質!

名人推薦:

「本書從日常養生、膳食,到涼茶、煲湯等多方面均有論述,內容豐富,通俗易懂,簡便易行有效,很有參考價值。」──吉鳳霞 浸會大學訪問學者
「人與人之間,正如大自然的一草一木都是彼此相關的,故需找到適當的環境和方法來生活、順時養生,更重要的是,身邊要有更多天使願意以真摯的愛心來彼此守護和祝福。與我共事多年的Christine(杜淑貞)正是抱著這種態度,希望透過她的經歷和所學跟大家分享。」──司徒永富 鴻福堂執行董事

  • 推薦序一 吉鳳霞 浸會大學訪問學者(p.8)
  • 推薦序二 司徒永富 鴻福堂執行董事(p.10)
  • 自  序 從身出發(p.12)